Running shoe lacing methods and tips to help you find your perfect fit.

Hur ska man knyta sina löparskor? Hur knyer man skor för hög hålfot. Skosnörning

High Arches

This lacing technique helps the shoe provide additional support to prevent supination from getting in the way of comfort.

Skosnörning, parallellknytning, lydiardknytning. Så här kan du knyta dina skor för mindre tryck mot fotryggen

Too tight on top

Sometimes called “parallel lacing” or “Lydiard lacing”, this technique keeps tension away from the upper.

Knyta skor för hög fotrygg. Så här knyter du dina jogging skor om du har högfotrygg

High Midfoot

This technique helps stop over-pronation and improve stability on the track or trail.

Hur ska du knyta dina skor om du har platta fötter? Bättre passform för låg fot

Flat Feet

This lacing technique for flat feet keeps the shoe very snug around the foot to help advance your experience.

Knyta skorna för bättre hälgrepp. Så här knyter du skorna för bättre passform kring hälen

Heel Slipping

Keep your foot in place while in motion by using this lacing technique to avoid heel slipping, which may result in instability, distraction, and accidents.

Ont i tårna vid löpning? Här är ett tips på hur du ka knyta skorna för att inte få ont i tårna

Toe Pains

Allow for more space in the forefoot by using this techniques to adjust tension for better toe splaying.

Svullna fötter. Knyt dina skor för svullna fötter. Så här knyter du dina skor bekvämt för svullna fötter

Swollen Feet

This technique relieves upper tension for a more comfortable ride when your feet are slightly swollen from training.

Hur ska man knyta sina löparskor? Hur knyer man skor för hög hålfot. Skosnörning

One Area Too Tight

By applying this technique right, you can even out certain pressure points and avoid foot fatigue.

Så här knyter du skorna för med smal häl och bred framfot.

Narrow Heel & Wide Forefoot

If you’re looking for more room and breathability in the interior of your shoe, use this special lacing technique that allows you to change the tightness of grip throughout your run.