TERRÄNGSKO GUIDE

Terränglöpning är en utmanade och spännande form av träning som stärker kroppens core-muskler, balans och koordination. Genom att springa i varierande och ojämna terrängförhållanden kan du förbättra din uthållighet och ditt mentala fokus. Terränglöpning ger dig även möjligheten att utforska naturen på ett nytt sätt och njuta av dess skönhet. Det är en utmanande och givande träningsform som kan hjälpa dig att förbättra sin hälsa och ditt välbefinnande.
När det kommer till terränglöpning är det viktigt att ha rätt utrustning och framför allt rätt skor – Vi på Topo Athletic har därför sammanställt en guide så att du vet vad som är bra att tänka på när du ska köpa terrängskor:

1. Terrängtyp: Tänk på vilken typ av terräng du kommer att springa på, det kan exempelvis vara stenig mark, mjuk lera, berg eller sanddyner. Om du ska löpa på vått, mjukt och löst underlag som sand, jord och i skogen bör du ha ett par terränglöparskor som har grova dobbar för att få ett bra grepp, som exempelvis Ultraventure Pro. Om du i stället kommer att löpa på torrt och fast underlag som fasta skogsstigar, klippor och sten så är löparskor med plattare dobbar som sitter tätt ett bättre alternativ. Det finns även ett annat alternativ om du kommer löpa mycket i varierande terräng. Då är det fördelaktigt att köpa ett par skor som har lite av båda delarna, de har bra grepp för att klara av mjukare underlag men samtidigt inte så mycket profil under sulan och därav klarar ett hårdare underlag.
2. Grepp: Skorna ska ha ett bra grepp för att undvika halkning eller att du tappar fotfästet på ett ojämnt underlag. Sulan bör vara mönstrad och ha ett bra grepp och det är därför som alla våra terrängskor har Vibram® yttersulor.
3. Dämpning: Fundera över hur mycket stötdämpning du vill att dina terrängskor ska ha. Mycket stötdämpning i en terrängsko kan vara fördelaktigt när du ska löpa längre distanser eller på hårt underlag. Även personer som precis börjat med trail föredrar oftast skor med mycket stötdämpning eftersom det ökar komforten. Nackdelen med mycket dämpning är att det finns mycket material mellan foten och underlaget, vilket minskar markkontakten. Skor med mycket stötdämpning är därav inte särskilt bra för mycket teknisk terräng, utan lämpar sig bättre för jämnare underlag. För dig som vill ha terränglöparsko med mycket stötdämpning rekommenderar vi Ultraventure 3. Skor med mindre stötdämpning ger en bättre känsla av underlaget, vilket då är bra för teknisk löpning och ojämn terräng. Å andra sidan kan det vara mer belastande för fötterna och för kroppen. Terrängskor med mindre stötdämpning är därför mest lämpliga för erfarna löpare eller kortare löprundor.
4. Passform: Skorna bör sitta bra på foten för att undvika skav eller skador. Se till att skorna har tillräckligt med utrymme för tårna och att hälen sitter ordentligt. Fördelen med ett par terrängskor från Topo Athletic är att våra skor är designade med passform och utrymme för tårna, läs mer om skillnaden med Topo här.
5. Vikt: Terränglöparskor ska vara lätta och smidiga för att du ska kunna röra dig snabbt och smidigt över terrängen.
6. Vattentäthet: Om du planerar på att springa i våt eller blöt terräng bör du välja skor som är vattentäta för att undvika blöta fötter.

Att tänka på dessa faktorer när du köper terrängskor kan hjälpa dig att välja rätt skor för din löpning och minska risken för skador. Hitta dina nya terrängskor och upplev naturen på ett helt nytt sätt.